Začíná Suchej únor. Přidejte se

Ilustrační foto pixabay.com

Česká republika se řadí mezi 5 zemí světa s největší spotřebou alkoholu na osobu. Podle zprávy Národního monitorovací střediska pro drogy a závislosti je roční spotřeba 10 litrů čistého alkoholu na osobu. S nadměrnou konzumací alkoholu má v Česku problém 12 % populace a 10 % lidí pije každý den. Závislost na alkoholu prokazatelně způsobuje řadu onemocnění a ročně zabije okolo 7 tisíc lidí. Hlavním důvodem v Česku je tolerance alkoholu – většinová společnost totiž vnímá pravidelné požívání alkoholických nápojů za normální a přijatelnou věc. 

Nadměrné popíjení má nejen zdravotní, ale i ekonomické a sociální dopady na váš život. Mezi typické účinky alkoholu patří ztráta zábran, porucha rovnováhy či zpomalení reakcí. Dlouhodobé pití nejčastěji způsobuje onemocnění trávicího traktu – záněty či rakovinu, cirhózu jater, kardiovaskulární nemoci – infarkt myokardu, vysoký krevní tlak, poruchy spánku, poškození mozku, které se projevuje mj. zhoršenou funkcí paměti, osteoporózu a nadváhu.

Z ekonomického hlediska alkohol tvoří 2–4 % celkových výdajů domácností a toto číslo roste. Stojí za mnoha případy fyzického i psychického násilí a ročně způsobí okolo 5 % dopravních nehod. Hlavním důvodem, proč se lidí stanou závislými na alkoholu, je většinou stres či jiná obtížná životní situace. Stres sám o sobě škodí vašemu zdraví a v kombinaci s alkoholem se váš zhoršený psychický stav ještě prohloubí.

Únor bez alkoholu vymyslela organizace Suchej únor, která šíří osvětovou kampaň a vybízí lidi k abstinenci. Upozorňuje na již zmíněná rizika a chce, aby si každý člověk uvědomil, jaký má vztah k alkoholu. Během jednoho měsíce bez alkoholu totiž zjistíte, zda máte jeho konzumaci pod palcem vy, nebo jestli ovládá on vás. Může se zdát, že jeden měsíc nic nezmění, ale opak je pravdou. Je to dostatečně dlouhá doba na to si uvědomit, co vám alkohol dává a bere a rozhodnout se, zda a v jaké míře se k němu chcete vracet. Podle statistik této organizace zmírní téměř 60 % účastníků suchého února svou konzumaci alkoholu.

Pokud konzumujete alkohol opravdu zřídka, během prvního měsíce nemusíte pocítit žádné změny. Většinou se ale několik změn dostaví.  Bude se vám lépe spát – pokud pijete alkohol před spaním, výrazně tím snižujete kvalitu spánku. Alkohol totiž narušuje REM fázi, která je nezbytná pro správnou regeneraci mozku. Ulevíte celému organismu – pozitivní dopady na zdraví se objeví velmi rychle, zlepší se schopnost hydratace organismu, funkce ledvin a snížíte riziko mrtvice a infarktu. Zhubnete pár kilo – když na měsíc vymění alkohol za čistou vodu, skutečně můžete shodit nějaká kila. Alkohol je totiž plný cukru a prázdných kalorií. Budete se cítit dobře – díky výše zmíněným benefitům se budete cítit lépe nejen fyzicky, ale i psychicky.

Suchý únor může být vaším startovacím měsícem, během kterého si otestujete, jak jste na tom s alkoholem. (red)