Modré světlo a dětské oči: Skutečné riziko nebo zbytečné obavy?

Vydáno: Čt, 06/04/2026 - 12:07

ilustrační foto nemocnice

Odborníci z prostějovské nemocnice upozorňují, že samotné modré světlo není hlavním problémem. Důležitější je způsob, jakým děti technologie používají – především dlouhé sledování obrazovek zblízka a ve večerních hodinách.

Nadměrné používání digitálních zařízení před spaním může narušovat usínání a kvalitu spánku. Krátkodobě se mohou objevit také pálení očí, jejich suchost, rozmazané vidění nebo bolesti hlavy.

„Když dítě sleduje obrazovku zblízka, neustále namáhá oko, čímž se podporuje nepřirozený růst oka a zvyšuje riziko vzniku dioptrických vad, zejména krátkozrakosti,“ vysvětluje primář očního oddělení MUDr. Jakub Kopal.

Lékaři doporučují dodržovat jednoduché pravidlo 20–20–20. Každých 20 minut by se dítě mělo na 20 sekund podívat do dálky alespoň 6 metrů. Oči si tak odpočinou a sníží se jejich přetěžování.

Velmi důležitý je také pobyt venku, kde dochází k přirozenému střídání pohledu do blízka a do dálky. Naopak samotné brýle s filtrem modrého světla podle odborníků nepředstavují zásadní ochranu.

Namísto úplného zákazu moderních technologií je důležité děti vést ke zdravým návykům, omezit používání obrazovek před spaním a nezapomínat na pravidelné kontroly zraku. (nemocnice Prostějov)