Foto plakát
Nezisková organizace Partnerství pro městskou mobilitu opět přichází s jarní výzvou 10 000 kroků! Zařaďte chůzi nebo běh mezi své každodenní činnosti a pojďte s námi cestou ke zdraví.
Cílem projektu je motivovat k pravidelné aktivitě vykonané po svých vlastních nohou, a to alespoň po dobu jednoho měsíce. Už jen pravidelný záznam a sledování aktivity nám pomůže lépe porozumět našim pohybovým návykům.
Výzva 10 000 kroků pracuje s magickou hranicí deseti tisíc, což zhruba odpovídá 7,5 kilometru. Ve skutečnosti však stačí mnohem méně kroků, aby byl organismus odolnější. Důležitější než objem je spíše pravidelnost, svižné tempo a příjemné prostředí.
