Vlna veder útočí. Chraňte se, vzkazují zdravotníci

Vydáno: Po, 07/29/2024 - 21:10

Ilustrační foto ZZS Olomouckého kraje

Prázdniny jsou v plném proudu a s nimi přišla vlna veder. Krásné počasí láká ven osoby všech věkových skupin, ale zejména senioři a malé děti jsou v těchto horkých dnech nejvíce ohroženi.

Jak se chovat při pobytu u vody a na sluníčku radí zdravotníci:

- sluníčko je potřebné i ke tvorbě vitamínu D, nicméně zkuste se mimo něj zdržovat mezi 12-15 hod., kdy jsou jeho paprsky nejsilnější a nejzrádnější, používejte krém s ochranným UV faktorem (čím vyšší faktor, tím lépe)

- vždy mít pokrývku hlavy (eliminujete tak riziko úžehu)

- dostatečný pitný režim (až 3l tekutin denně, při vyšší fyzické aktivitě potřeba tekutin stoupá)

- omezit alkoholické nápoje a konzumaci kávy, obojí dehydratuje organismus

- nepodnikat zbytečně dlouhé a fyzicky náročné túry a procházky (zejména senioři)

- u kočárků dětem nezakrýváme korbičku plenou!!! (využijeme deštníku či clonku, která se umisťuje na korbě a madle kočárku – vzduch tak proudí dovnitř)

- nenecháváme žádné osoby ani zvířata ve vozidle – ani na pár minut

- doma se snažte využít ochlazovacích prostředků (větrák, klimatizace, bazén apod.)

- při pobytu u vody máme vždy děti na očích

- při sjíždění řek máme vždy nafukovací vestu, parťáka v těsné blízkosti a telefon pro zavolání případné pomoci

- neprovádíme skoky po hlavě do neznámé vody a nízkých bazénů – riziko poranění páteře a trvalých následků. (ber)