Ilustrační foto ZZS Olomouckého kraje
Prázdniny jsou v plném proudu a s nimi přišla vlna veder. Krásné počasí láká ven osoby všech věkových skupin, ale zejména senioři a malé děti jsou v těchto horkých dnech nejvíce ohroženi.
Jak se chovat při pobytu u vody a na sluníčku radí zdravotníci:
- sluníčko je potřebné i ke tvorbě vitamínu D, nicméně zkuste se mimo něj zdržovat mezi 12-15 hod., kdy jsou jeho paprsky nejsilnější a nejzrádnější, používejte krém s ochranným UV faktorem (čím vyšší faktor, tím lépe)
- vždy mít pokrývku hlavy (eliminujete tak riziko úžehu)
- dostatečný pitný režim (až 3l tekutin denně, při vyšší fyzické aktivitě potřeba tekutin stoupá)
- omezit alkoholické nápoje a konzumaci kávy, obojí dehydratuje organismus